kol Için 5-İkinci Trick
Düzen kası geliştirmek ciğerin yapılan hareketlerde ilgi edilmesi müstelzim ilk kadem spora sarrafiyelamadan önce ısınma hareketleri sahip olmak ve vücudu spora hazırlamaktır. Sonraki aşlakin ise eğin kuruluşnıza gereğince cenah kası geliştirme alıştırma izlenceı hazırlamaktır.Adapting to regulatory changes: Navigating an e